很多考生在准备面试的过程中经常紧张，感觉沮丧，甚至能影响考生整个面试准备的过程。浙江公务员考试网希望大家在备考过程中一定要对自己的紧张进行克服，并且向前迈进，这样才能帮助自己顺利通过面试。

　　要想克服紧张感，首先必须认识它。什么是紧张感？有些考生会说：我倒是不紧张，但是在答题的时候会头脑一片空白。其实这个就是考生对紧张感认识不够。让我们追根溯源：什么是紧张感？紧张感就是在面试的过程中无法很好地控制自己的一种表现。其实只要考生在考过程中的表现不如平时自然，就是一种紧张的表现。那么我们在考试的过程中如何去应对紧张呢？浙江公务员考试网提出四种办法：

　　第一、心态平衡法

　　这种方法注重考生对心态的调节。公务员考试竞争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样就能丢掉包袱，轻松上阵。

　　第二、认知平衡法

　　这种方法注重考生对自己的认识。要记得给自己打气。避免紧张的最有效、最实在的办法就是充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。要明确认识自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

　　第三、身心平衡法

　　这种方法在使用的过程中最易操作，最容易让考生获得心态的调节。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

　　第四、语言平衡法

　　这种方法在面试准备过程中最为实用。语言平衡法能专门应对那些考试中答题非常不流畅的考生，考生应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

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